Blog
Beslenme üzerine yazılar
Sağlıklı beslenme önerileri, tarifler, besinlerin özellikleri ve günlük alışkanlıklar. Yazılar bilimsel kaynaklara dayanır, kaynaklar her yazının sonunda yer alır.
-
Besinlerin Özellikleri
Kurubaklagiller: Küçük Tanelerde Büyük Değer
Bitkisel protein ve lif kaynağı kurubaklagilleri sofranızda daha sık yer vermeniz için nedenler ve öneriler.
-
Günlük Alışkanlıklar
Gün İçinde Ne Kadar Su İçmeliyiz?
Su ihtiyacı kişiden kişiye değişir. Önerilen miktarlar ve su içmeyi kolaylaştıran pratik yollar.
-
Sağlıklı Tarifler
Mercimekli Kinoa Salatası
Öğle yemeği ya da hafif bir akşam yemeği için doyurucu, renkli ve pratik bir tarif.
-
Beslenme Önerileri
Sağlıklı Tabak Modeli: Her Öğünde Denge
Kalori saymadan dengeli beslenmenin en pratik yolu: tabağınızı doğru bölmek.
-
Günlük Alışkanlıklar
Yavaş Yemek Neden Önemli?
Ne yediğimiz kadar nasıl yediğimiz de önemli. Yemek hızını yavaşlatmak için basit öneriler.